- Handige links

VOETVERZORGING 7 TIPS

Voetverzorging

We besteden genoeg tijd aan de verzorging van onze huid en ons haar, maar onze voeten vergeten we vaak. Terwijl voetverzorging net zo belangrijk is.  Kloven, blaren, eelt, zweetvoeten, likdoorns… je hebt er vast wel eens mee te maken gehad. Niet altijd even prettig en daarom is het goed om de voeten af en toe net even wat meer aandacht te geven. Want vergeet niet, gezonde voeten zijn mooie voeten en vooral in de zomer komt dat goed van pas.

Waarom voetverzorging?

Onze voeten hebben het soms zwaar te verduren. Ze dragen ons gewicht en brengen ons overal naar toe. Lange wandelingen en slecht schoeisel vergroten de kans op pijnlijke blaren. Eelt maken de voeten ook niet mooier en kan bovendien vervelend aanvoelen. Eeltvorming ontstaat wanneer de huid langere tijd wordt blootgesteld aan druk of wrijving. Bijvoorbeeld door het dragen van te ruime schoenen of het dragen van schoenen zonder sokken. Ook extreme zweetvoeten vergroten de kans op eelt. Daarnaast zijn hielkloven een veelvoorkomend probleem. De voeten bevatten weinig talgklieren, waardoor ze sneller kunnen uitdrogen. Dit vergroot de kans op het ontstaan van kloven (bron). Een ander voetprobleem zijn likdoorns.  Likdoorns kunnen ontstaan door verkeerde schoenen of door vaak belastende bewegingen uit te voeren, bijvoorbeeld tijdens het sporten. Oudere mensen hebben er ook vaker mee te maken, doordat de huid dunner wordt of door suikerziekte.

Kortom, goede voetverzorging is belangrijk om deze klachten zo veel mogelijk binnen de perken te houden. Ik wil je hier graag bij helpen. Met deze voetverzorging tips ben je zweetvoeten, kloven en eelt een stap voor.

7 Tips

1. Draag goed passende schoenen

Het is belangrijk om goed passende schoenen te dragen om eelt, blaren en likdoorns te voorkomen. Draag altijd sokken in je schoenen en vermijd dus om met je blote voeten in je schoenen te stappen. Trek elke dag schone sokken aan voor de hygiëne, bij voorkeur katoenen sokken om zweetvoeten te voorkomen.

2. Droog je voeten goed af

Droog je voeten goed af na het douchen, vooral tussen de tenen. Dit voorkomt dat je last krijgt van een schimmelinfectie.

3. Knip je teennagels recht

Zorg dat je je teennagels recht afknipt en niet rond. Als je je teennagel rond afknipt, bestaat de kans op een ingroeiende nagel wat erg pijnlijk kan zijn. Knip de hoekjes er dus niet af. Geadviseerd wordt om je nagels te knippen na het douchen. Je nagels zijn dan zachter, waardoor ze minder snel beschadigen. Gebruik een kwalitatief goede nagelknipper om beschadiging te voorkomen.

4. Gebruik regelmatig een voetenbadje

Een verfrissend voetenbadje kunnen de voeten erg goed doen. Vooral na een lange wandeling of intensief sporten. Voeg wat zout toe aan het lauw-warme water en laat je voeten ongeveer 10 minuten in het voetenbadje weken. Droog ze vervolgens goed af. Je voeten knappen er zichtbaar van op.

5. Scrub je voeten

Gebruik een milde scrub voor het verwijderen van dode huidcellen en eelt. Eelt zou je ook nog kunnen verwijderen met een eeltvijl. Regelmatig scrubben zorgt uiteindelijk voor zachte en mooie voeten.

6. Voeten crèmes en sprays

Een verzorgende voetencrème helpt om de huid zacht te maken. Er bestaan verschillende zalfjes en crèmes om kloven en eelt te behandelen. Door de voeten regelmatig in te smeren worden ze weer mooi egaal.  Heeft u last van zweetvoeten? Dan kan een speciale spray met antibacteriële samenstelling  helpen om nare geurtjes te verminderen. Het schijnt ook dat jodium effectief is bij zweetvoeten.

7. Bezoek Pedicure

De pedicure weet als geen ander waar goede voetverzorging aan moet voldoen. Wil je je voeten eens flink verwennen, breng dan eens een bezoekje aan de pedicure. Je krijgt advies over hoe je ongemakken aan de voeten kunt behandelen en hoe je voetproblemen kunt voorkomen. De pedicure haalt onder meer eelt weg, knipt de teennagels, verwijdert likdoorns, geeft voetmassages en brengt een verzorgende crème aan. Na deze verwennerij kunnen je voeten er weer even tegenaan.

Er zijn genoeg manieren om mooie voeten te krijgen en te behouden.
Hoe houd jij je voeten gezond?

 

ProVoet

ProVoet is de brancheorganisatie van de pedicures in Nederland.